ความคิดเห็นที่ 4
เรากินค่ะ เพราะไม่ได้กินเยอะเป็นกิโลๆ ทานถุงเล็กๆ 10 บาท หรือไม่บางทีก็ไปซื้อถั่วเหลืองที่ขายตาม Supermarket มีประโยชน์ โปรตีนเยอะดีค่ะ
ทานสลับกับผลไม้, โยเกิร์ต, นมเปรี้ยว, ปลาเส้น, พวกซุปงาดำ หรือธัญพืชชงเป็นซองๆ แบบไม่มีน้ำตาล (แต่เราชอบเติมน้ำผึ้งให้หวานนิดๆ ค่ะ รู้สึกสดชื่นดี) ทานหลายๆ อย่างจะได้ไม่เบื่อดี
การลดน้ำหนักเราว่าอย่าไปเคร่งครัดมากเลย อยากกินอะไรก้อกินเถอะค่ะ อย่างเราชอบกินพวกขนมหวาน เค้ก คุ้กกี้ ช้อคโกแล็ต รู้ว่าตัวเองงดของพวกนี้ไม่ได้ ก็จะกินช่วงก่อนเที่ยง หากกินตอนทุ่ม 2 ทุ่มล่ะก็ ไขมันพอกชัวร์ๆ เห็นป่าวคะว่าได้กินของชอบด้วย แถมความเสี่ยงในการอ้วนก้อน้อยลง เพราะที่กินเข้าไป ก็เผาผลาญไปในระหว่างวัน
การที่รูปร่างจะสวยแล้ว จิตใจก้อต้องมีความสุขด้วย ถึงจะสวยเพอร์เฟคค่ะ ขอให้ผอมๆ สวยๆ สมใจนะคะ
จากคุณ :
เอแคลร์ก้อนกลมโต 
- [
26 ม.ค. 50 20:55:27
]
|
|
|
