witpoko.com


    กิน โค๊ก Zero , PEPSI MAX ก็อ้วนได้จริงหรือ ?? แล้วน้ำอัดลมทำให้อ้วนมากกว่าปกติจริงหรือ

    ได้ยินมาดังนี้นะครับ

    คนเราอ้วนได้ ด้วยเหตุหลายเหตุ

    1. อ้วนด้วย แป้ง คาร์โบไฮเดรต

    2. อ้วนด้วยไขมัน

    3. อ้วนด้วยโปรตีน

    4. อ้วนด้วย  Sodiam    โซเดียม

    5. อ้วนด้วยแอลกอฮอล์


    .............................................................


    1-2-3 นี่เราคงคุ้นๆกันอยู่แล้วนะครับเป็นปกติของคนทั่วไป

    แต่ ข้อ 4 ... อ้วนด้วย โซเดียมหรือเกลือ (โซเดียมมีเยอะในเกลือ) นี่มันยังไง

    คือลองสังเกตุ คนที่ต้องได้รับน้ำเกลือจาก รพ ตัวจะบวมๆกว่าปกติ แม้ว่าบางทีแทบไม่ได้รับสารอาหารอย่างอื่นเข้าไป พอนึกภาพออกแล้วใช่มั้ยครับว่า โซเดียม มีส่วนในการควบคุมระบบน้ำในร่างกาย ถ้าได้รับมากจนเกินไปตัวจะบวมขึ้นได้จนดูคล้ายๆอ้วน แต่ว่าการอ้วนด้วยโซเดียม หรือบวมเพราะโซเดียม จะลงเร็วง่าย... พอหมดจากการให้น้ำเกลือไม่นานร่างกายจะเริ่มเหมือนปกติ

    เรียกว่า บวมเร็วแต่ลดเร็ว


    แต่ทีนี้ในอาหารแช่แข็งที่ชอบฟรีซส่วนใหญ่หรืออาหารที่ต้องเก็บไว้นานๆ จะมีปริมาณ.... โซเดียมในอาหาร ค่อนข้างสูง ดังนั้น บวกด้วยอาหาร+เกลือเข้าไปเลย  คูณสอง ดังนั้นการกิน อาหารที่แช่แข็งบ่อยๆจึงไม่ค่อยดี

    ทีนี้ทั้งโค๊ก... และ เป็ปซี่ ธรรมดานั้นนอกจาก จะมีน้ำตาลปริมาณสูงแล้ว ยังอุดมไปด้วย........ โซเดียม(เกลือ) เรียกว่าทวิน เลยนะนั่น  ถ้าอยากจะลดน้ำหนัก... ก็น้ำอัดลมเป็นข้อควรอย่างหนึ่งในการลด...

    สำหรับ ZERO , MAX (ยกเรื่องกินแล้วเป็นมะเร็งหรือเปล่าไว้ที่อื่นนะครับ) ก็มีสิทธิทำให้ดูอ้วนหรือตัวบวมได้ แต่คงเป็นระยะสั้นๆ แต่บางทีอย่างที่หลายคนบอก กลายเป็นคนติดหวาน(จากน้ำตาลเทียม) ไปทีนี้จะชอบเผลอกินอะไรหวานๆไปไม่รู้ตัว ถ้าไม่ได้กินจะหงุดหงิด ... เพราะปกติร่างกายเรามันจะคุ้นเคยกับอะไรที่เราทำบ่อยๆ... เรียกว่าส่งผลทางอ้อม แต่กับทางตรงนั้นไม่ค่อยส่งผลนัก

    ทีนี้ถ้าจัดลำดับของ อ้วนง่ายลงง่ายที่สุดตามลำดับ

    1. โซเดียม
    2. โปรตีน (ร่างกายมักจะดึงไปใช้อยู่เสมอ แต่การกินมากๆไม่ดีทำให้ ร่างกายเรามีกรดโปรตีน ไม่แน่ใจเรียกว่ากรดโฟรลิคหรือเปล่า) บริโภคมากมีสิทธิเป็นโรคหัวใจได้แถมตัวยังเหม็นด้วย
    3. ไขมัน
    4. แป้ง
    5. แอลกอฮออล์

    เหตุที่แป้งลดยาก เพราะว่าเรามีการกินเป็นปกติอยุ่แล้ว.. มีการสะสมอยู่เรื่อยๆ อาหารหลายๆอย่างปนแป้งทั้งนั้น ลูกชิ้น ไส้กรอก...


    ส่วนไขมันแม้ว่าจะให้พลังเยอะมากแต่สังเกตุว่าเราไม่ชอบกินของมันๆที่มีน้ำมันมากเพราะเลี่ยนใช่มั้ย ดังนั้นวันนึงๆเราจะบริโภคไขมันไม่มาก เมื่อเทียบกับแป้งหรือโปรตีน

    เทียบ พลังงานต่อหน่วย อย่าง

    ไขมัน 1 กรัม ประมาณ 7.8 -8 Kcal
    โปรตีน 1 กรัม ประมาณ 4 Kcal
    แป้งคาร์โบไฮเดรต  1 กรัม ประมาณ 4 Kcal

    ดูก็พอจะเห็นใช่มั้ยครับว่าวันหนึ่งๆเราจะเน้นบริโภคอะไรมากกว่ากัน

    แอลกอฮอล์ นี่ถ้ากินมากๆบ่อยๆ มันจะไปทำให้ร่างกายเป็น.......พังผืด เช่น คาง(ดูอย่างอดีตรัฐมนตรีบางคนคอไม่มี มีแต่คาง บิ๊กsmall)  พุงโร(ลงพุงย้วยนั่นหละ) ซึ่งพวกพังผืดนี่เอาออกยากมาก แม้แต่คนที่ผอมๆยังเป็นได้ ผมเคยเห็นเพื่อนบางคนผอมพอถอดเสื้ออกมา  พระเจ้า!! ยังกับเปรต พุงโรใหญ่มาก เพราะมันซัดแต่เบียร์เหล้า จะว่าไปผมก็ต้องไปลดแล้วเหมือนกันอ้วนขึ้นเยอะ


    ถ้าอยากจะไม่อ้วน น้ำหนักเกิน ก็คงต้องใช้สูตร..สมการ ฟิสิกส์ ที่เราคุ้นเคยคือ

    พลังงานที่ใส่เข้าไป(กินเข้าไป) = พลังงานที่ออกมา(ออกกำลังกาย)


    ขอบคุณคำแนะนำจากคนพิเศษ..คนหนึ่ง : ) ด้วยนะครับ

    ถูก ผิด ยังไงก็ให้ข้อมูลเพิ่มเติมด้วยนะครับ

     
     

    จากคุณ : อ้ายหนุ่มพลังม้า - [ 28 ต.ค. 50 07:10:31 ]

 
 



กระทู้ยอดนิยม

l>
  • PANTIP.COM : D5783887 อยากได้สูตรผสมแป้งทาโกะยากิ แบบสามารถทำขายได้ อร่อยๆ พอมีไหมค่ะ [การทำอาหาร] {หากระทู้คล้ายๆกัน}
  • PANTIP.COM : D5811500 @@@ ส่งการบ้านแม่สลิ่มค่ะ . . . . . Cornflakes Cookies . . . . . @@@ [การทำอาหาร] {หากระทู้คล้ายๆกัน}
  • PANTIP.COM : J5428668 สุนัข พันธ์บี้เกิ้ล นี่ราคาเท่าไหร่คะ [สุนัข] {หากระทู้คล้ายๆกัน}
  • PANTIP.COM : X5788300 อสุจิ ทาผิวได้มั้ย ?? [วิทยาศาสตร์] {หากระทู้คล้ายๆกัน}
  • PANTIP.COM :SOFTWARE [SA2301118] file *.vsd เปิดด้วยโปรแกรมไรครับ {หากระทู้คล้ายๆกัน}
  • PANTIP.COM : R3238525 ผ้าปูที่นอนตามห้างเนื้อผ้าดีกว่าตามโนเนมมากไหมค่ะเพื่อนๆใช้ยังไงกันบ้าง [] {หากระทู้คล้ายๆกัน}
  • PANTIP.COM : B3983183 ** เด๋วนี้..งาน Administration ได้เงินเดือนเท่าไหร่ค่ะ ** [] {หากระทู้คล้ายๆกัน}
  • PANTIP.COM : A5013012 อาหนิง นิรุตต์เนี่ยแต่งงานมีครอบครัวยัง [ดารา-นักแสดง] {หากระทู้คล้ายๆกัน}
  • PANTIP.COM : E4821665 ช่วยแนะนำโรงแรมใกล้ๆดีๆย่านnamba/shinsaibashi ทีค่ะ [ท่องเที่ยวต่างประเทศ] {หากระทู้คล้ายๆกัน}
  • PANTIP.COM : E4965938 ขับรถ กทม ไปเชียงราย กี่ชั่วโมงคะ [ท่องเที่ยวไทย] {หากระทู้คล้ายๆกัน}
  • l>

    ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ที่ท่านเห็นอยู่นี้ เกิดจากการตั้งกระทู้และถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง PANTIP.COM มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานทราบ เพื่อดำเนินการต่อไป



    Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com | Torakhong.org | GameRoom


    mobile = False