ขอคำแนะนำ การเจริญสติปัฏฐาน 4 ขั้นเริ่มต้น

อยากทราบวิธีการฝึกการเจริญภาวนาแนว สติปัฏฐาน 4 ที่ใช้ในชีวิตประจำวัน ว่าควรเริ่มต้นอย่างไร (ขอภาษาง่ายๆนะครับ) สำหรับผู้ที่ยังไม่เคยปฏิบัติ

จากคุณ : mammord072 - [ 14 พ.ค. 50 12:31:50 ]

 
 

*** Advertisement ***


ความคิดเห็นที่ 1

แนะนำหนังสือ หลวงพ่อจรัญครับ

กำลังเริ่มปรับจากแนวอาณาปาณสติ มาเป็นแนวสติปัฎฐาน 4 เช่นเดียวกัน


คุยกันครับ


จากคุณ : Radiant, Archangel - [ 14 พ.ค. 50 13:13:40 ]
 
 

ความคิดเห็นที่ 2

แบบอาณาปาณสติ คือการตามดูลมหายใจ ซึ่งทางสติปัฎฐาน 4 บอกไว้ว่า ใช้จิตดูกายให้เห็นความไม่เที่ยง แต่เคยได้ยินมาว่าตามดูลมหายใจก็คือดูกาย (ดังตฤณ ) ตกลงมันเหมือนกันหรือปล่าวครับ.............ตอนนี้พยายามมีสติดูลมในทุกขณะแต่ได้บ้างไม่ได้บ้าง ยังงัยช่วยแนะนำด้วยครับ

จากคุณ : mammord072 - [ 14 พ.ค. 50 13:29:27 ]
 
 

ความคิดเห็นที่ 3

การเจริญ สติปัฎฐาน 4 ขั้นเริ่มต้น คือการศึกษาให้เข้าใจในหลักการครับ เมื่อเข้าใจแล้ว จึงลงมือฝึก ให้
ไปที่ web ลานธรรม http://larndham.net/index.php
เข้าหัวข้อ ธรรมทาน แล้วไปลงชื่อขอ CD ของหลวงพ่อปราโมทย์ มาฟังครับ


จากคุณ : นมสิการ - [ 14 พ.ค. 50 15:02:24 ]
 
 

ความคิดเห็นที่ 4

หลักการก็พอศึกษามาบ้างครับ
ตอนนี้ลองปฎิบัติอยู่
ก็ยังมีติดขัดบ้างครับ


จากคุณ : mammord072 - [ 14 พ.ค. 50 16:39:25 ]
 
 

ความคิดเห็นที่ 5

สติปฏิฐาน๔ คือ การที่เราเอาสติ ไปตั้งที่ฐานทั้ง๔ คือ
กาย (ร่างกาย) เวทนา (ความรู้สึก สุข ทุกข์ เฉยๆ)
จิต(จิตใจ) ธรรม (ข้อธรรมต่างๆ, สิ่งที่จิตเข้าไปรู้)
การเอาสติไปตั้งที่กาย เช่น การทำอะไรอยู่ก็รู้ตัวว่ากำลังทำสิ่งนั้นอยู่ การฝึกมีสติที่กายคือ การมีสติตามรู้ การเคลื่อนไหวของหน้าท้องขึ้น(ขณะหายใจขึ้น) ลง(หายใจออก)
เวทนา คือการตามรู้ความรู้สึกสุข ทุกข์ หรือรู้สึกเฉยๆ
ทั้งทางกายและใจ
จิต คือการรู้ความรู้สึกต่างๆเช่น โกรธ โมโห เกียจ รัก ชัง
ชอบ
ธรรม การมีสติตามรู้ธรรมที่เกิดขึ้น เช่นเมื่อปฏิบัติไปเรื่อยๆก็จะเห็นความอยาก เป็นทุกข์ (เริ่มเห็นอริยสัจ)

ขอแนะนำให้อ่านหนังสือ ของหลวงพ่อ ปราโมทย์ ปราโมชโช ซึ่งเป็นการดูจิต 1ในสติปฏิฐาน4 เป็นกรรมฐานที่เหมาะกับคนเมือง หรือคนที่ชอบคิด
มีปัญหาก็ถามได้จ้า


จากคุณ : รังสิโยภาส - [ 14 พ.ค. 50 18:18:26 ]
 
 

ความคิดเห็นที่ 6

ติดขัดยังไงหรอครับ เผื่อพี่น้องที่นี่ช่วยได้บ้าง

จากคุณ : ทำเป็นทำ - [ 14 พ.ค. 50 20:13:44 ]
 
 

ความคิดเห็นที่ 7

ไตรสิกขา
สีลสิกขา
จิตสิกขา
ปัญญาสิกขา
http://www.wimutti.net/download/books/web/wimuttimak/main.htm?a=1


จากคุณ : Anonym - [ 15 พ.ค. 50 00:51:47 ]
 
 

ความคิดเห็นที่ 8

http://www.wimutti.net/download/books/web/prateep/main.htm?a=171

จากคุณ : Radiant, Archangel - [ 15 พ.ค. 50 09:01:30 ]
 
 

ความคิดเห็นที่ 9

ตอนนี้ก็ศึกษาของหลวงพ่อปราโมทย์อยู่ครับ
ทั่สงสัยคือ...เวลาที่ตามดูลมหายใจ จิตมักจะไปควบคุม
ลมหายใจให้เป็นเข้า-ออก ยาวเสมอ แต่ พอเวลาที่เผลอ
ลมหายใจจะไม่รู้ (แต่เดาได้ว่าไม่คงที่ ) หลวงพ่อบอกถ้าเข้าไปควบคุม หรือ ไม่ปล่อยไปตามธรรมชาติ มันไม่ถูกต้องเพราะจะไม่ทำให้เห็นไตรลักษ์ ก็เลยสับสนนิดหน่อย
ว่าแล้วจะ "ทำยังไงที่จะตามดูลมหายใจโดยที่ปล่อยให้มันเป็นไปโดยเป็นผู้ดูอย่างเดียวครับ"

................ขอบคุณทุกๆคำแนะนำครับ......................


จากคุณ : mammord072 - [ 15 พ.ค. 50 09:05:09 ]
 
 

ความคิดเห็นที่ 10

ดิฉันอธิบายไม่เก่งแฮะแถมยังไม่ค่อยได้เรื่องได้ราวอีก  ลองอย่างนี้ไหมเพื่อไม่ให้สับสน

คุณmammord072 ลองแยกทําสมถะในเวลาที่คุณพอใจแล้วก็ทําทุกวันด้วยนะ จะทําสมถะแบบไหนก็แล้วแต่จริตก็แล้วกัน (จากประสบการณ์อ่ะนะ เข้าไปแค่อุปจาระก็พอจะมีกําลังเจริญสติช่วงระหว่างวันได้ แต่จริงๆแล้วถ้าเข้าอัปปนาสมาธิหรือฌานขั้นไหนก็ช่างเถอะ จิตจะมีกําลังแน่วแน่นุ่มนวลมั่นคงมากกว่าแบบเทียบกันไม่ได้เลย เจริญสติช่วงระหว่างวันนี่สบายเลยอ่ะ )

แล้วระหว่างวันก็ทําตามที่หลวงพ่อปราโมทย์แนะนําไว้

Quote "ถ้าเข้าไปควบคุม หรือ ไม่ปล่อยไปตามธรรมชาติ มันไม่ถูกต้องเพราะจะไม่ทำให้เห็นไตรลักษ์ ก็เลยสับสนนิดหน่อย"

ที่หลวงพ่อปราโมทย์สอนนั้น ให้ทําในชีวิตประจําวัน เจริญสติในชีวิตประจําวันน่ะค่ะ เมื่อสติเกิดมันจะดูกาย หรือจิต หรือเวทนา ฯ ก็แล้วแต่ คุณก็จะเห็นไตรลักษณ์อ่ะนะ ว่ามันไม่เที่ยง บังคับไม่ได้

ของดิฉันนี่ก็มักเป็นจิตกับกาย นานๆทีดูเวทนาอ่ะตอนเจ็บคอ ก็จะเห็นว่ามันไม่เที่ยง เพราะเจ็บแต่ละขณะจะไม่เท่ากัน มีเกิดๆดับๆ ฯลฯ

สมถะกับวิปัสสนานี่อยู่คู่กันนะ ต้องใช้ทั้งคู่ เจริญสติโดยไม่มีกําลังสมถะนี่ฟุ้งนะ ไม่workดอก

ดิฉันส่งหนังสือวิถีแห่งความรู้แจ้งหลวงพ่อปราโมทย์ให้ไปศึกษาดีไหมคะ ที่เคยร่วมบุญพิมพ์ยังมีอยู่หลายเล่ม ถ้าอยากศึกษาก็หลังไมค์มาบอกที่อยู่ก็แล้วกัน


จากคุณ : oor_dt - [ 15 พ.ค. 50 10:01:19 ]
 
 

ความคิดเห็นที่ 11

ป.ล.

quoteตามดูลมหายใจก็คือดูกาย

ใช่แล้วค่ะ


จากคุณ : oor_dt - [ 15 พ.ค. 50 10:15:11 ]
 
 

ความคิดเห็นที่ 12

คุณ oor_dt
ส่งที่อยู่ไปหลังไมค์แล้วครับ
ขอบพระคุณมาก


จากคุณ : mammord072 - [ 15 พ.ค. 50 10:30:35 ]
 
 

ความคิดเห็นที่ 13

คห 9
ท่านยังปฏิบัติไม่ถูกต้อง จึงเกิดปัญหาที่ว่า เมื่อตามดู ลมหายใจ จิตไปควบคุมลมหายใจ  นี่แสดงว่า เป็นการจ้องลมหายใจ ไม่ใช่การตามดูอย่างเป็นธรรมชาติ

การปฏิบัติที่ถูกต้องนั้น  ให้มีสติ จิตเป็นกลาง ไม่เพ่งจ้องรูปนามอะไรทั้งสิ้น เมื่อจิตเป็นกลาง ไม่เพ่งจ้อง  จะรู้สภาวะธรรมที่เกิดดับได้เองตามธรรมชาติ  

การเข้าใจว่า ให้มีสติ จิตเป็นกลาง ไม่เพ่งจ้องรูปนาม แล้วจะรู้สภาวะธรรมที่เกิดดับได้เองตามธรรมชาตินั้น ผมเข้าใจครับว่า ฟังเหมือนง่าย แต่ไม่ง่ายสำหรับคนที่ไม่รู้จักมัน เพราะมันเป็นนามธรรม ไม่รู้ว่าพูดให้ฟังมากกว่านี้ได้อย่างไร กว่าผมจะเข้าใจมันได้ ก็หลงผิดไปเสียตั้งนาน
ถ้าใครเข้าใจมัน และ รู้จักมันแล้ว จะก้าวหน้าต่อได้เร็วมาก ๆ  ลองดูด้วยตัวเอง หามันให้พบก่อน แล้วจะหายสงสัย


จากคุณ : นมสิการ - [ 15 พ.ค. 50 14:47:45 ]
 
 

ความคิดเห็นที่ 14

คุณmammord072คะ ด้วยความยินดีค่ะ ได้รับที่อยู่แล้วนะคะ ไม่เกินอาทิตย์นี้จะไปไปรษณีย์ส่งให้ค่ะ

สาธุ คุณนมสิการ อธิบายไว้ดีแล้วค่ะ


จากคุณ : oor_dt - [ 15 พ.ค. 50 15:21:26 ]
 
 

ความคิดเห็นที่ 15

คุณนมสิการ
คำแนะนำมีประโยชน์มาก...ขอบคุณครับ


จากคุณ : mammord072 - [ 15 พ.ค. 50 16:19:39 ]
 
 

ความคิดเห็นที่ 16

ยินดีครับที่ได้ช่วยเหลือ
ขอให้เจริญในธรรม


จากคุณ : นมสิการ - [ 15 พ.ค. 50 20:37:39 ]
 
 

ความคิดเห็นที่ 17

ขอบคุณทุกๆท่านครับ...

จากคุณ : mammord072 - [ 16 พ.ค. 50 13:49:45 ]
 
 

ความคิดเห็นที่ 18

อ่านแล้วฝึกเองไม่ค่อยได้ผลครับ ลองไปฝึกกับอาจารย์สายนี้ดีที่สุด ต้องมีครูอาจารย์คอยแนะนำ มิฉะนั้นจะหลงทางได้

จากคุณ : Obst (obst) - [ 18 พ.ค. 50 03:39:00 ]
 
 



กระทู้ยอดนิยม

[กติกามารยาท] [Help & FAQ
ความคิดเห็น : คลิกที่นี่เพื่อใช้งาน icon
ชื่อ : ตรวจสอบสถานะของ member ที่นี่

คลิกเพื่อเลือก : โพสไฟล์ประกอบ / วาดภาพประกอบ / โพสคลิปวิดีโอ
ไฟล์ประกอบ : (ไม่เกิน 150 K / Member เท่านั้น / Preview ไม่ได้)
(gif, jpg, png, mid, wav, mp3, wma, swf)
  : ไม่อนุญาตให้แสดงผลผ่านระบบมือถือ
 
(ส่งไฟล์ประกอบ และวาดภาพประกอบ Preview ไม่ได้)  
 
 

ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ที่ท่านเห็นอยู่นี้ เกิดจากการตั้งกระทู้และถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง PANTIP.COM มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานทราบ เพื่อดำเนินการต่อไป



Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com | Torakhong.org | GameRoom