ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ เล่น cardio ประมาณครึ่งชมทุกวัน แต่ว่า trainer ให้ยกน้ำหนักด้วย แต่กลัวกล้ามจะขึ้นแล้วแขนใหญ่ดูไม่อ่อนหวานแบบผู้หญิงน่ะค่ะ ที่ยกอยู่หน้าจะดัมเบลล์ข้างละห้าโล แล้วก็พวกเครื่องอื่นๆอีก 30 - 50 ปอนด์ค่ะ กล้ามจะขึ้นทำให้แขนดูล่ำมั้ยคะ รึว่าไม่เป็นไรทำให้แขนกระชับขึ้น ขอบคุณค่ะ
จากคุณ :
ปลากระป๋องปุ้มปุ้ย
- [
14 ม.ค. 50 14:49:36
A:205.167.174.194 X: TicketID:135896
]
ยกน้ำหนักเยอะขนาดไหนกล้ามถึงจะเริ่มขึ้นคะ
