ช่วยด้วย..น้ำหนักน้อยเกินไปซะแล้ว...

ช่วงที่ผ่านมามีปัญหาทานข้าวไม่ค่อยได้
ความหิวก็มีเป็นปกติค่ะ แต่พอทานเข้าไปได้หน่อยนึงก็จะอิ่ม
อิ่มแบบว่า...ถ้าฝืนยัดเข้าปากไปอีกจะต้องอาเจียนออกมาแน่เลย
ช่วงหลังเลยไปซื้อวิตามินบีรวมมากิน แบบเป็นเม็ดอ่ะค่ะ
แล้วก็กินข้าวได้มากขึ้น แต่ไม่มากเท่าไหร่

เมื่อวานไปชั่งน้ำหนักมา หนักแค่ 41.6 kg เอง
ตกใจมาก เพราะความสูงเราก็เกือบ 160 cm
ปกติควรจะหนักอย่างน้อยก็ 43 kg ค่ะ
เราผอมเกินไปแล้ว ... ทำไงดีคะที่จะกินข้าวได้เยอะๆ
อ้อ...ลืมบอกไป เรามีคลอเรสเตอรอลในเลือดเกินมาตรฐานนิดหน่อยด้วย ประมาณ สองร้อยกว่าๆ
(ไม่ควรเกิน สองร้อย)
อยากเพิ่มน้ำหนักจังค่ะ เพื่อนๆแนะนำทีนะคะ ... ทำไงดี?

จากคุณ : Osaka girL - [ 11 ธ.ค. 49 12:08:33 ]

 
 

*** Advertisement ***


ความคิดเห็นที่ 1

ทาน Evening Prim Rose Oil แบบเม็ดอ่ะค่ะ

มีหลายยี่ห้อ ใน watson กะ boots มีขายค่ะ

ทานแล้วทำให้น้ำหนักเพิ่ม ดูมีน้ำมีนวลขึ้นจริงๆค่ะ ^^

ปล. หรือจะน้ำมันตับปลาก็ได้นะ เลือกเอา


จากคุณ : linkinpuffy - [ 11 ธ.ค. 49 13:09:48 ]
 
 

ความคิดเห็นที่ 2

เข้ามาอ่าน เป็นเหมือนกัน ปกติทานสองมื้อ เพิ่มมื้อดึกก็เป็นสามมื้อ แต่ไม่ทานจุกจิก ช่วงสี่ห้าเดือนมานี่ลดฮวบมาก ตกใจจริงๆ

จากคุณ : แก้วตาขาร็อค - [ 11 ธ.ค. 49 15:02:29 ]
 
 

ความคิดเห็นที่ 3

เป็นเหมือนกันเด๊ะ เราน้ำหนัก 40 สูง 163 คิดดูกระดูกเดินได้แค่ไหน กินก็ปกติเหมือนชาวบ้านทั่วไปนะ กินครบ 3 มื้อเลย กลุ้มใจอยู่เหมือนกัน แต่เราจะเป็นว่าปากไม่อยากกินแต่ท้องหิว เลยไม่กินมันซ๊ะงั้น  จขกท. ถ้ากินอาหารเสริมอะไรแล้วน้ำหนักเพิ่มขึ้น ช่วยบอกด้วยนะคะ

จากคุณ : yaba - [ 11 ธ.ค. 49 17:12:26 ]
 
 

ความคิดเห็นที่ 4

กินอันนี้ค่ะอ้วนขึ้น นิดนึง  

1.  fish  oil

2.  Vitop  หรือ  Vitera-m   ถ้าหาซื้อยากก็  centrum  นี่แหละค่ะ  

3.  EPO

4.  ดื่มไวตามิวท์  ทุกวันวันละ  2-3 กล่อง

5.  ออกกำลังกาย

6.  อย่านอนดึก


เราทำแบบนี้อ่ะค่ะ  น้ำหนักขึ้น  3.5 กิโล  พรวด ภายใน 2-3 อาทิตย์อ่ะค่ะ


จากคุณ : รักเราไม่เก่าเลย - [ 11 ธ.ค. 49 19:14:33 ]
 
 

ความคิดเห็นที่ 5

ขอบคุณทุกท่านมากๆเลยค่ะ

เดี๋ยวจะไปหาซื้อวิตามินกับพวกอาหารเสริมมากินตามที่เพื่อนๆแนะนำค่ะ

แล้วได้ผลไงจะมาเล่าให้ฟังน้า


จากคุณ : Osaka girL - [ 11 ธ.ค. 49 22:09:53 ]
 
 

ความคิดเห็นที่ 6

ออกกำลังกายเจ้า  ออกแล้วก็กิน  จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อ

ถ้ากินอย่างเดียวจะได้แต่ไขมันเพิ่ม  แล้วระบบในร่างกายก็ไม่ดีเน้อเจ้า


จากคุณ : กุนซือเอกแห่งรัฐวุ่ย - [ 11 ธ.ค. 49 22:18:46 ]
 
 



กระทู้ยอดนิยม

[กติกามารยาท] [Help & FAQ
ความคิดเห็น : คลิกที่นี่เพื่อใช้งาน icon
ชื่อ : ตรวจสอบสถานะของ member ที่นี่

ไฟล์ประกอบ : (ไม่เกิน 150 K / Member เท่านั้น / Preview ไม่ได้)
(gif, jpg, png, mid, wav, mp3, wma, swf)

วาดภาพประกอบ : คลิกเพื่อวาดภาพประกอบ
(ข้อควรระวัง : ต้องทำก่อนขั้นตอนอื่น มิฉะนั้นข้อความที่พิมพ์ไว้ และค่าที่เลือกจะหายไป - ใช้ได้เฉพาะสมาชิก)

แตกประเด็น : ต้องการแตกประเด็นจากกระทู้เดิมคลิกที่นี่

  : ไม่อนุญาตให้แสดงผลผ่านระบบมือถือ
 
(ส่งไฟล์ประกอบ และวาดภาพประกอบ Preview ไม่ได้)  
 
 

ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ที่ท่านเห็นอยู่นี้ เกิดจากการตั้งกระทู้และถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง PANTIP.COM มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานทราบ เพื่อดำเนินการต่อไป



Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com | Torakhong.org | GameRoom