อยากกล้ามสวยแบบนักบาส เล่นเวทท่าไหนดีครับ

ปกติก้อเล่นบาสนะครับ แต่กล้ามไม่ค่อยสวยเลย

เหนในทีวี นักบาสจะ ไหล่ใหญ่ๆกว้างๆ ช่ายปะ

เท่ดีครับ ต้องเล่นเวทท่าไหนเหรอครับ

รบกวนด้วยครับ โคมมงคล

จากคุณ : DarkBlueFlamingo - [ 20 ม.ค. 47 22:44:28 ]

 
 

*** Advertisement ***

ความคิดเห็นที่ 1

ต้องบริหารกล้ามเนื้อหลังและไหล่นะครับ

ปกติเลยถ้าคุณไม่ได้เน้นเล่นแบบเล่นกล้ามนะคับ ท่าเล่นไหล่ก้อเล่นประมาณ 2 ท่าคือ
- Shoulder Press ( http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/DBShoulderPress.html )
- Side Lateral Raise ( http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLateralRaise.html )

ส่วนหลังถ้าไม่มีอุปกรณ์ใช้เล่นท่า Chin up ด้วยบาร์ของแป้นบาสนั่นแหละคับ

- Chin up ( http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/AsChinup.html )

แค่นี้ก็เหมาะกับการบริหารกล้ามเนื้อสำหรับเท่ห์แบบนักบาสแล้วคับ

แต่ถ้าสนใจเพิ่มเติมเล่นแบบเล่นกล้ามเลยก้อมีอีกคับ อิๆ


จากคุณ : Kindaichi - [ 20 ม.ค. 47 23:58:29 ]
 
 

ความคิดเห็นที่ 2

ขอบคุณค้าบ
เจ๋งไปเลย


จากคุณ : DarkBlueFlamingo - [ 22 ม.ค. 47 22:14:22 ]
 
 



กระทู้ยอดนิยม

คลิกเพื่ออ่านกติกามารยาท
คลิกเพื่ออ่านHelp & FAQ
ต้องการแตกประเด็นจากกระทู้เดิมคลิกที่นี่
ความคิดเห็น : คลิกที่นี่เพื่อใช้งาน icon
ชื่อ : ตรวจสอบสถานะของ member ที่นี่
ไฟล์ประกอบ : ( gif, jpg, png, mid, wav, mp3, wma, swf )
Photo2Mobile : ยินดีให้นำไฟล์ประกอบนี้ (เฉพาะ gif, jpg, png) ไปให้บริการส่งรูปเข้ามือถือจอสี
(เพื่อป้องกันการถูกฟ้องละเมิดลิขสิทธิ์ การอนุญาตควรมาจากเจ้าของรูปโดยแท้จริง)
ยินดี ไม่ยินดี
 
PANTIP Toys