ใครเคยลดความอ้วนแบบ ไม่กินอะไรเลยมั่ง?

แบบไม่กินอะไรเลยนะ ทำได้มากสุดกี่วันอ่า แล้วออกกำลังกายด้วยป่ะ

จากคุณ : หมูเปรี้ยว - [ 15 ธ.ค. 46 19:47:20 A:202.133.167.35 X: ]

 
 

*** Advertisement ***


ความคิดเห็นที่ 1

มากสุด 1/2 วันเองอ่า ไม่มีแรงออกกำลังกายเวลาอดอาหารอ่า

จากคุณ : กิ๊ก - [ 16 ธ.ค. 46 00:00:20 A:203.152.3.173 X: ]
 
 

ความคิดเห็นที่ 2

สามวันค่ะ กินแต่น้ำเปล่า รู้สึกตัวเบากว่าเดิมเยอะมากๆ ไม่ได้ออกกำลังกายแต่ไปเรียนตามปกติ ไม่หิวเลยนะคะ อาจเป็นเพราะเราลดน้ำหนักมาจนชินแล้ว

จากคุณ : มีมี่ - [ 16 ธ.ค. 46 03:40:22 A:202.133.169.65 X: ]
 
 

ความคิดเห็นที่ 3

กิน Apple กับ Vitamin พร้อมกันแล้วก็นํา กิน Apple แทนข้าวเลยเพราะซื้อมาตุนตลอด ไม่กินอย่างอื่นเลยนอกจาก นําป่าวไม่ก้นมบ้างเพื่อสารอาหาร วิธีนี้กินแค่ 1 เดือนก้หายไป 3-4 โลแบบบายๆๆแถมอิ่มท้อง ไม่ต้องอด แถมระบบขับถ่ายก้ยังดีอีกด้วย ! จะลดก็ทำแบบนี้ทุกครั้ง

จากคุณ : kokcum - [ 16 ธ.ค. 46 05:06:04 ]
 
 

ความคิดเห็นที่ 4

เราเคยทำตอนอยู่ม.ปลาย เฉลี่ยสัปดาห์นึง กินขนมปัง นิดหน่อย นมพร่องมันเนยกล่องหนึ่ง (กินทั้งสัปดาห์) กินผลไม้พวกฝรั่ง ไม่เกิน 2 ลูก
ลดได้เยอะมากๆค่ะ อาทิตย์ละ 2 กก. เลย ทำได้อยู่ 1 เดือนก็ผมร่วง เล็บหัก ผิวแห้งแตกเป็นขุย
ทีนี้พอกินข้าวแบบนิดหน่อยก็จะอ้วนอย่างเร็วเลย.. ภายใน 2 เดือนก็อ้วนหนักว่าที่เคยเสียอีก -_- อย่าทำเลยนะคะ
ให้ทานอาหารให้เพียงพอ และ ออกกำลังกายดีกว่า ควบคุมอาหารประเภทไขมันและคาร์โบไฮเดรตไม่ให้มากเกินไป
แต่ห้ามงดไขมันโดยเด็ดขาดเพราะวิตามินบางชนิดยังต้องละลายในไขมัน
ถ้าคุณอยู่ในช่วงวัยรุ่น หรือประมาณ ม.ปลายไม่ต้องกังวล
กับร่างกายที่ค่อนข้างอวบ มันเป็นเพราะฮอร์โมน พอใกล้ 20 มันจะอยู่ตัวและลงได้เองค่ะ


จากคุณ : มดต่อย - [ 16 ธ.ค. 46 09:53:38 ]
 
 

ความคิดเห็นที่ 5

เคยทำ ตอนหลังพอทนไม่ไหวตะบะแตก กินมากกว่าเดิมไม่รู้กี่เท่าต่อกี่เท่า ไม่ควรนะไม่ควร

จากคุณ : MY2K - [ 16 ธ.ค. 46 10:42:38 ]
 
 

ความคิดเห็นที่ 6

เราเคยทำได้วันนึงเต็มๆ แต่รู้สึกว่าไม่มีแรงแม้จะไม่ได้ออกกำลังกาย พออีกวันนึงเลยกินเยอะมากๆ ไม่แนะนำให้ทำนะคะ ไม่ดีหรอก กินให้ครบ 3 มื้อ แล้วควบคุมปริมาณกับประเภทของที่กินจะดีกว่า

จากคุณ : แมวกะโปโล - [ 16 ธ.ค. 46 14:20:21 ]
 
 

ความคิดเห็นที่ 7

การลดความอ้วนโดยไม่กินอะไรเลยหรือลดอาหาร เมื่อเริ่มอาจจะเห็นผลชัดเจน แต่พอสักพักหนึ่ง ร่างกายจะเริ่มมีการปรับตัว ให้ใช้พลังงานน้อยลง ทำให้ผลลดความอ้วนไม่ดี คนที่อดใจไม่ไหวกินอาหารเข้าไปอีกก็จะมีน้ำหนักเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิม (Yoyo Effect)
นอกจากนี้ยังทำให้มวลของกล้ามเนื้อลดลงไปด้วย แทนที่จะเป็นมวลของไขมัน เพราะร่างกายสามารถใช้พลังงานจากกล้ามเนื้อได้ง่ายกว่าจากไขมัน ทำให้คนที่ลดด้วยวิธีนี้ จะไม่มีเรี่ยวแรงทำอะไรเลย


จากคุณ : Marquez - [ 16 ธ.ค. 46 14:46:23 ]
 
 

ความคิดเห็นที่ 8

คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างง่ายดายได้ด้วยการอดอาหาร แต่ปํญหาก็คือ 50% ของน้ำหนักที่หายไป มาจากการสูญเสียเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ ไม่ใช่ไขมัน ทีนี้มหันตภัยก็จะก่อตัวขึ้น

เวลาที่คุณกินอาหารไม่เพียงพอ ต่อมไทรอยล์จะพยายามปกป้องร่างกายจากสภาวะขาดอาหาร โดยลดการหลั่งฮออร์โมนไทรอกซิน ซึ่งทำหน้าที่ควบคุมการเผาผลาญอาหารในร่างกาย ยิ่งมีไทรอกซินน้อยเท่าไร ร่างกายก็ยิ่งเผาผลาญอาหารและแคลอรี่น้อยลงบเท่านั้น ถ้าคุณยังขืนอดอาหารติดต่อกันเป็นเวลานานอย่างเอาเป็นเอาตายต่อไป ในที่สุดร่างกายของคุณก็จะเริ่ม กินตัวเอง คุณอาจคิดว่ามันเป็นสิ่งที่ดี เพราะคุณอยากผอมอยู่แล้ว แต่ครึ่งหนึ่งของน้ำหนักที่หายไปนั้นเกิดจากกล้าวเมื้อที่ลีบลง

เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อคือเตาเผาพลังงานในร่างกายของคุณ กล้ามเนื้อทุกๆ 0.5 กก. จะเผาผลาญพลังงานอย่างน้อยวันละ 50 แคลอรี่ ดังนั้นกล้ามเนื้อทุกกิโลกรัมที่หายไปจากการอดอาหารจึงหมายความว่า ระบบเผาผลาญอาหารทำงานช้าลง ระบบเผาผลาญอาหารของคุณจะเฉื่อยลงวันละ 50 แคลอรี่ด้วย เมื่อระบบเผาผลาญทำงานช้าลง คุณก้ต้องกินอาหารน้อยลงเรื่อย ๆ เพื่อความสมดุล ในที่สุดการลดน้หนักก็กลายเป็นเรื่องยากสุดๆ เหมือกับเดินมาถึงทางตัน เพราะน้อยคนนักที่จะกินอาหารน้อยๆ ติดต่อกันเป็นเวลานานได้ และทันทีที่คุณเริ่มกินอาหารตามปกติ น้ำหนักตัวที่เพิ่งลดได้ ก็หวนกลับมาหาคุณเหมือนเดิม โดยน้ำหนักเกือบทั้งหมดจะวิ่งตรงไปที่เซลล์ไขมัน ในขณะที่ระบบเผาผลาญอาหารของคุณยังเฉื่อยเหมือนเดิม ด้วยเหตุนี้ คนจำนวนมากที่ลดน้ำหนักได้ จึงมักลงเลยด้วยการอ้วนมากกว่าตอนเริ่มแรกเสียอีก

แล้วคุณจะลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ อยู่หรือเปล่า ?


จากคุณ : Mr.Herby /wr0709@hotmail.com - [ 17 ธ.ค. 46 00:43:15 A:203.113.50.12 X: ]
 
 

ความคิดเห็นที่ 9

เคยกินแบบ2วัน1มื้อไม่มีแรงเลยคะน้ำหนักหายไปประมาณ 2 กิโลได้พอกินข้าวก็เหมือนเดิมค่ะ

จากคุณ : ครีมโซดา - [ 20 ธ.ค. 46 08:33:35 ]
 
 

ความคิดเห็นที่ 10

โรคกระเพาะถามหาค่ะ ทรมานสุดๆ
ทางที่ดี เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ลดไป 30 กิโลกรัมภายในสามปี นานมากนะ ถ้าเทียบกับพวกดารา นางแบบน่ะ พวกนี้ตัวช่วยแยะ


จากคุณ : MeaMar - [ 23 ธ.ค. 46 01:58:23 ]
 
 

ความคิดเห็นที่ 11

มีบทความดีๆ เกี่ยวกับลดน้ำหนักใช่ต้องอดอาหารมาให้อ่านค่ะ
http://www.elib-online.com/doctors46/food_obese003.html


จากคุณ : BlueFat - [ 23 ธ.ค. 46 15:41:33 ]
 
 



กระทู้ยอดนิยม

คลิกเพื่ออ่านกติกามารยาท
คลิกเพื่ออ่านHelp & FAQ
ต้องการแตกประเด็นจากกระทู้เดิมคลิกที่นี่
ความคิดเห็น : คลิกที่นี่เพื่อใช้งาน icon
ชื่อ / e-mail : ตรวจสอบสถานะของ member ที่นี่
ไฟล์ประกอบ : ( gif, jpg, png, mid, wav, mp3, wma, swf )
Photo2Mobile : ยินดีให้นำไฟล์ประกอบนี้ (เฉพาะ gif, jpg, png) ไปให้บริการส่งรูปเข้ามือถือจอสี
(เพื่อป้องกันการถูกฟ้องละเมิดลิขสิทธิ์ การอนุญาตควรมาจากเจ้าของรูปโดยแท้จริง)
ยินดี ไม่ยินดี
 
PANTIP Toys