◀ Previous Next ▶ Up ▲


    * * อยากลดน้ำหนัก แต่... กินถั่วแดง ถั่วลันเตา ฯลฯ ได้มั๊ยคะ* *

    คือว่า ไม่ค่อยชอบผักสด ที่มีให้เลือกตามสลัดบาร์เลยค่ะ ที่พอทานได้ก็มีแต่พวกถั่วแดง ถั่วลันเตา ลูกเดือย ข้าวโพด ไม่ทราบว่าถ้าทานที่บอกมารวมกัน แล้วมีปลาทูน่า(ในน้ำเกลือ) ด้วยเนี่ย ถ้าทานต่อเนื่องกัน
    จะลดน้ำหนักได้มั๊ยเนี่ย
    - -
    (ผลไม้อย่างอื่นที่ทานก็มีแอปเปิ้ล ฝรั่ง สับปะรด มะละกอ กล้วยหอม ฯลฯ สลับสับเปลี่ยน
    หมุนเวียนกันไปน่ะค่ะ แต่พวกผลไม้จะทาน
    ช่วงบ่าย ไปตลอดจนถึงเย็นค่ะ)
    - -
    เอางี้นะคะ ที่เราทำอยู่ตอนนี้ก็คือ มื้อเช้ากินพวกถั่วๆ
    ที่บอกมา มื้อกลางวันทานปกติ แต่ลดปริมาณลง
    มื้อเย็นอาจจะเป็นยำวุ้นเส้น ส้มตำ หรือผลไม้ที่บอกมา //เพื่อนๆ หรือผู้รู้ที่เคยลองทำแบบนี้มาแล้ว
    มีใครได้ผล หรือไม่ได้ผลยังไง ช่วยบอกให้ทราบด้วยนะค๊าาา
    - -
    อ้อ.. เรื่องการออกกำลังกาย ทำที่บ้านค่ะ แค่ sit-up กะยืดแข้ง ขา นิดๆ หน่อยๆ ไม่ได้ไปแอโรบิค อ่ะค่ะ
    เพราะไม่สะดวก แต่พยามจะออกกำลังกายที่บ้านทุกวัน
    ให้สม่ำเสมอค่ะ
    - -
    ขอเป็นกำลังใจให้ทุกๆ คนที่กำลังลดน้ำหนักค่ะ สู้ๆๆๆ เย้......

     
     

    จากคุณ : "หนูเล็ก" - [ 22 ต.ค. 45 09:17:23 ]

 
 



กระทู้ยอดนิยม